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この本では、上半身をウエスト、二の腕、バスト(バストアップ)、背中の4つの部位に分け、それぞれ4週間分のシェイプアップメニューを紹介しています。体力や筋力に自信がない人や、体のかたい人にも気軽にできて、気になる部位に的確にビシッと効かせる、それがEICO式のエクササイズです。

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